三款粥緩解失眠癥狀
2012/11/14  閱讀數(shù)：

    失眠癥常由五臟功能失調(diào)引起,其中以心、肝、腎三臟為主，下面整理的三款失眠粥對失眠癥狀有緩解作用。

    方法一

    新鮮百合30克，糯米50克，加冰糖適量。百合洗凈，糯米如常法煮粥。米將熟時加百合煮至粥成，放冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克來代替，直接與米同煮為粥，每日2次，早晚溫?zé)岱�用�?/p>

     百合自古便是補益之物，亦食亦藥。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，諸家本草記載其保健作用有，補脾臟，安心、益志、滋養(yǎng)強壯、不老延年等，其性味甘平，具有補中潤肺、清心安神的功效。

    方法二

    3個梨，25克砂糖，將梨洗凈，除皮，切片，加水煎煮20分鐘左右，用砂糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。

    原方用于風(fēng)熱攻心，煩悶恍惚，神思不安等癥。治療應(yīng)清熱疏風(fēng)、寧心安神。梨味甘微酸，性涼，用于清熱化痰、生津潤燥，配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰、和中安神之方，適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證，若風(fēng)邪明顯，可輔以薄荷、菊花來疏散風(fēng)邪。

    方法三

    100克鮮桑葚，50克鮮百合，將2味洗凈，水煎服，每日1次。

    桑葚，其味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而除熱，為常用的補肝腎之品，經(jīng)常食桑葚，對改善心腎衰弱不寐的效果顯著，百合補益兼清潤。肝腎陰虛則虛熱內(nèi)生，上擾心神夜不成寐，煩躁不安，給予桑葚補陰除熱，百合補心安神，陰復(fù)熱退，神清寧靜而安然入睡。本品還有潤腸通便之功，也可治習(xí)慣性便秘。




編輯：山東:陳小麗