小心“壓”出來的身體求救信號
2012/11/9  閱讀數：

    人體長期處于精神緊張心理壓力大的狀態，會引起青春痘等皮膚病，還可能引起很多身體發出的“求救”信號，這些都與壓力有關，當然這些求救信號并不一定都是疾病的表現。

    愛忘事——研究表明，長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題，不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平，專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

    脖子疼——壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣，遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位，如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

    眼皮跳——醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發，如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題，用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

    咬指甲——是一種壓力誘導的心理自我保護行為，通過咬指甲來滿足“口欲”，轉移注意力，在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

    腸胃不適——你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

    有蛀牙——除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式，壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

編輯：高倩