秋季嗓子疼不可胡亂吃感冒藥 是秋燥作怪
2012/10/26  閱讀數：

   秋天不少人都覺得嗓子疼痛、上火，還以為感冒了，便亂吃感冒藥。實際上，這并不是感冒，而是秋燥在作怪。秋燥癥主要表現為：全身燥熱、口唇干裂以及心緒不寧，有的人還會生出口瘡，或者出現咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發痛的痘痘。秋燥癥雖不十分嚴重，但一些病癥會使人體免疫力下降，尤其對于中老年人，很容易舊病復發。防秋燥不能光靠補水，還應從精神調整、飲食調養和加強鍛煉等多方面協調。

   在精神調整方面，平時應注意保持樂觀情緒，還應經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。

   飲食調養方面，應多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等食物；也可適當多吃一些水果，首選的是梨、甘蔗為，像荸薺、香蕉、枇杷等同樣也是良好的潤燥之物。同時也可適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，比如鴨肉，中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃以外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤等，這可是多數溫熱性肉禽類所少見的。除此之外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉以及螃蟹等。切記不要過多食用溫熱的食物或藥物，比如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則會加重秋燥。

   在體育鍛煉方面，宜選擇輕松平緩、活動量不大的運動項目。在清晨、傍晚時候經常性參加一些體育健身活動，比如長走、慢跑等活動項目，能夠調節身心健康。秋天經常進行健身活動，不但可以調心養肺，提高內臟器官的功能，還有利于增強各組織器官的免疫功能。秋季時節，晝夜溫差變化比較大，運動能給予身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態，有助于很大程度的提高人對環境變化的適應能力，也可提高心血管系統的功能，從而也更容易適應進入冬季后的氣候變化。







編輯：山東:陳小麗