長期用眼過度 小心傷肝耗血
2012/10/26  閱讀數：

    很多人對往往不夠重視自己的眼睛，上班時長時間盯著電腦，下班后也不讓雙眼休息，而是看電視、打電腦游戲，這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，甚至會因為過于集中精神而影響睡眠。

    經常使用眼睛大腦的人很耗神，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，起到放松的作用，對于補養肝血也有一定幫助，養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，而且也更容易入睡，有助于提高睡眠質量，對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是調理情緒的好辦法。

    為了使閉目養神達到最好的效果，要做到完全放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松，要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態，閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

    很多女人晚上會選擇看雜志、書報等來幫助入睡，其實最好的選擇是閉目養神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來，很容易進入睡眠狀態，如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操。

編輯：高倩