小零食也能治病？不信來看看
2012/10/17  閱讀數：

    都說是藥三分毒，身體出了小毛病，最好不要馬上吃藥，藥補不如食補，制藥選擇得當，平常的零食就是可以防病治病，英國的《每日郵報》最新載文，總結了適合7類患者吃的干果。

    1.骨質疏松癥——葡萄干富含硼，有助于降低絕經婦女骨質流失的危險，葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。

    2.疲勞乏力——紅棗。疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升，紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

    3.痛風——櫻桃干，櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果，美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%，建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

    4.高血壓——杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效，美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病。

    5.膀胱炎——蔓越橘干，美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”，其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

    6.便秘——吃梅干，一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好，梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。

    7.貧血——無花果干，每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血，無花果干與富含維生素c的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。




編輯：高倩