長假過后調養身心防得病
2012/10/8 閱讀數：

國慶長假讓很多人放松了心情，同時也放松了健康意識，往往通宵熬夜、暴飲暴食，使身體嚴重負荷，而對接下來的學習和工作，會產生一定的抗拒、疲倦心理，提不起精神重新投入其中，嚴重的甚至還會出現頭暈、惡心、胃口差、失眠、焦慮等問題，醫學專家表示，長假過后，如不調整狀態，很容易出現“節后綜合征”。

當今社會節奏快生活壓力大，工作和學習就像上緊了發條，一旦放假，就會出現截然不同的心理狀態和生活狀態，特別是國慶假期，人們對于假期的所有期望，都希望在這幾天內實現，脫離了工作環境，在沒有約束的情況下，反而會出現休息時間減少，作息時間和規律被打亂、飲食無規律等情況。

幾天假期在狂歡中度過，當生活回歸正軌時，一時間難以從玩樂和生活不規律的狀態中調整回來，也就容易出現失眠、疲勞、焦慮、做事提不起精神等問題，這種情況一般幾天就可以調節過來，注意調節自己的生活作息，假期結束后，盡量避免立即投入到緊張的工作計劃中去，給自己留出緩沖調整的時間周期，減少節后綜合征出現的可能性。