女性的保健食品——鯽魚
2012/7/2  閱讀數：

   女性生理上有經、帶、胎、產的特點，每位女性都要經歷月經期、懷孕期、哺乳期、更年期等特殊時期。月經期隨著經血的流失，人體要丟失大量的鈣、鐵等微量元素;懷孕期由于胎兒的生長發育，播要母體提供更多的營養物質;哺乳期母體要為嬰兒提供大量的乳汁;更年期由于女性激素的急劇下降，導致內分泌功能紊亂，各種物質及能量代謝失調，使人體倦怠乏力，營養失調，需要補充足夠的營養成分……

   鯽魚營養豐富，每100克可食部分含蛋白質”克、脂肪1.1克、碳水化合物0.1克、鈣54毫克、磷203毫克、鐵2.5毫克、維生素b1.b2、尼克酸等多種營養成分。

   由此可見，娜魚豐富的鈣、磷及鐵等徽t元素，最適合于女性各期所需;產后少乳甚或全無，乳汁清稀，均可用鯽魚。因為乳汁為血所化生，產后因失血過多，以致氣血虧虛，不能化為乳汁，應用鯽魚以補氣養血，活絡通乳，療效顯著。月經過多者，經常食用鯽魚補氣攝血，養血調經，活血止血，作用最強。

   現代藥理研究發現，鯽魚具有利尿消腫、抗過敏的作用，還可作為治療神經炎、心肌炎、肝炎、口角炎及動脈硬化的輔助藥物。

   可見，鯽魚既是滋補佳品，又是治病良藥。

編輯：鄭輝