菌菇是保健美容佳品
2012/6/27  閱讀數：

   菌菇是保健的佳品，既可以防病又能美容，還能輔助治療疾病，可謂飲食中的養生之寶，飲食中不妨多吃點菌菇，以實現養生保健的目的。

   菌菇屬于低脂肪、低熱量食品，且含有豐富的膳食纖維，所以多吃菌菇可以促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助脂肪消化，可謂減肥的佳品，而因為菌菇可以促進排便有利于毒素排出體外，所以多吃菌菇能起到提升免疫力，預防疾病發生的作用。

   菌菇中含有香菇多糖，這種物質對提升免疫力有極大幫助，所以多吃菌菇能起到抗癌的作用。

   菌菇含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進膽固醇代謝，從而起到降血脂的作用，所以說菌菇是心血管病人的保健食品。

   菌菇中b族維生素含量豐富，對細膩皮膚很有好處，不僅如此，多吃菌菇還能預防各類皮膚炎癥，使頭發順滑。

   菌菇中含有麥角固醇成份，經光照后會轉變成維生素d，而維生素d能強健骨骼，對預防骨質疏松及齲齒有一定幫助。

   菌菇中蛋白質含量也非常高，為蛋白質是體內的必須營養成分之一，也是組成肌肉和細胞的重要來源，所以說多吃菌菇更為健康。

   責任編輯：            鄭輝                www.zenghu2.cn 

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