讓腸道更干凈更健康的幾類食物
2012/6/3  閱讀數：

    據www.zenghu2.cn小編了解，我們有時候會感覺自己的腸胃不是很好，有過多的毒素沉積在我們的胃腸道中。或許，你正在尋找一種清理腸道的藥物或者保健品，或許你正在為此深深苦惱。其實，我們在平時的飲食中就可以做到清理腸胃的工作。我們可以通過一些常見的食物，來清理自己的腸道。專家為我們推薦了六類食物：

    第一類是蔬菜。蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，含有豐富的膳食纖維，同時其中堿性物質進入人體血液后可以減輕糖、肉等帶來的酸性物質的傷害，幫助血液清除毒素。比較好的此類蔬菜我們可以選擇芹菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。第二類是水果，這一類往往也是堿性食物。或許，你就懷疑了，水果往往都是酸的，你怎么說它是堿性食物呢？其實水果中的弱酸鹽進入人體后，會通過解離，結合氫離子，起到堿性物質的作用。第三類是薯類。薯類不但營養豐富，而且含有抗癌物質。其豐富的膳食纖維，在促進胃腸蠕動和預防便秘、結腸直腸癌上具有一定作用。第四類是豆類。豆類含有豐富的蛋白質，一些雜豆中富含淀粉，膳食纖維也比較多。如紅小豆中的皂角甙能夠刺激腸道，同時可以解酒解毒。紅小豆中的膳食纖維可以潤腸通便。第四類是菌藻類，如海帶、黑木耳等。第六類是茶類，常喝茶對于腸道也是有好處的。

編輯：山西:小張