重口味最宜導致心腦血管疾病
2012/5/14  閱讀數：

   近年來心腦血管疾病嚴重威脅人們的健康，這給很多人健康帶來了陰影，所以預防心腦血管疾病顯得非常重要。其實心腦血管疾病的發生與飲食習慣有很大關系，重口味就是導致這類疾病的原因之一，所以民眾宜選擇清淡飲食。

   飲食不宜過咸，多吃鹽是導致高血壓的重要因素之一，每天應該把攝入食鹽的量控制在6克以內，尤其要注意避免隱形鹽，如腌漬食品、醬油、這種調味醬、腐乳、包裝食品等。

   飲食不宜過甜，過多的甜味食品會在體內轉化成脂肪，導致肥胖，不僅增加高血壓風險還可能導致動脈硬化，也是糖尿病的誘因之一，所以說糖要少吃，尤其是含糖高的給類食品，如糕點、冷飲、巧克力以及高糖水果等。

   飲食不要高脂食物，高脂食物中往往含有大量的膽固醇，膽固醇可以增加血液粘稠度，使血栓形成，從而誘發心腦血管疾病。

   辣味也要少吃，辣味贏得了很多吃貨的鐘愛，但是辣味卻不宜多吃，一個過辣的飲食會對消化系統造成很大損傷，另外辣味容易導致便秘，給腦出血帶來潛在風險。

   責任編輯：     鄭輝          www.zenghu2.cn  

編輯：鄭輝