五一假日要注意保健養生
2012/4/27  閱讀數：

   節假日給人們帶來很多快樂，但也帶來很多健康隱患，有調查顯示，在節假日里很多疾病發病率都大幅上升，所以在節假日內更要注意養生保健，尤其是老年人更要加強節假日防病措施。

   節假日飲食不當是致病的重要原因，中國人都有大吃大喝的習慣，尤其是在節假日，一家團聚，高脂肪、高熱量、低纖維的飲食最容易導致心腦血管疾病爆發，所以心臟病、中風、高血壓等在節假日發病率都較高。

   飲食不潔或者飲食不節又常導致腸胃疾病發生，例如吃隔夜飯，烹調時間過短，暴飲暴食，食用過多辛辣食物等，這些都可能導致腸胃炎。此外，嚴重的飲食不潔還可能引起食物中毒，要尤為警惕。

   在節假日要特別注意飲食均衡，同時選擇有衛生保障的餐飲企業就餐，注意飲食規律，避免過度飲酒等，晚飯要少吃，同時增加水果的攝入。

   除了飲食方面，在節假日還要注意選擇健康的休閑活動，如旅游、踏青、登山等，打麻將之類的棋牌游戲最好少玩，同時要注意保持心情平和，避免大喜大悲，注意良好的作息規律等，這些都保障健康都有很大幫助。

   責任編輯：    鄭輝               www.zenghu2.cn

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