電腦族如何保護眼睛？
2012/4/25  閱讀數：

   很多人都知道，電腦顯示屏輻射會對眼睛造成傷害，所以常用電腦要注意保護眼睛，如果能樹立正確用眼意識，并采取一定的保護措施，在很大程度上可以避免眼病困擾。所以對于那些長期操作電腦的人來講，一定要注意保護自己的眼睛。以下是電腦一族要記住的愛眼之道:

   (1)長期操作電腦，最好戴防電波眼鏡。

   (2)電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好。光線要柔和，并應避免明亮的頂光。

   (3)電腦屏幕的位笠應與窗戶成直角，避免面向窗戶或背向窗戶，窗戶上應掛有窗簾或裝上百葉窗。

   (4)電腦工作室應保持一定的溫度和濕度，最好的溫度為21攝氏度,濕度60%,這樣可防止因操作電腦帶來的眼睛干澡。

   (5)多吃各種水果.特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬萊、推食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

   (6)避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

   (7)適當的姿勢。可以使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，所以，健盤與座椅的位里要合理，身體不要過于前探，這樣可使眼球幕露于空氣中的面積減小到最低。

   (8)調整熒光屏距離。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位10-20厘米，呈15°-20°的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的概率。

編輯：鄭輝