頸椎病患者要注意寢具的選擇
2012/4/12  閱讀數(shù)：

   頸椎病患者要特別注意頸部保健，如果睡姿不良就會加重頸部損傷，所以夜間睡覺時要盡量減少頸部勞損的機會。想要減輕頸椎負擔(dān)就要注意枕頭和床鋪的選擇。

   枕頭:枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。在睡覺時使用枕頭不宜過高，可用直徑12-13厘米的圓枕，要有適當(dāng)硬度，且以中間低、兩端高的元寶形為佳。可保持頸部正常的生理曲度，對頭頸部起到相對的制動與固定作用，同時有牽引的作用，從而減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

   床鋪:要符合脊柱的生理彎曲要求。頸椎病患者不適宜選擇席夢思床、棕床、鋼絲床、水床等。可選擇木板床，上面墊一個較厚的軟墊，就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態(tài);另外，北方的土炕到了冬季加溫后，既能抗寒，又對痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)有熱療作用，炕面上稍厚的褥墊能減少對骨關(guān)節(jié)等突出部位的壓迫。

編輯：鄭輝