睡點懶覺更健康
2012/4/6  閱讀數：

   人生有1/3時間是在睡眠中度過的。研究表明，睡眠左右著人們的免疫力，健康的體魄與充足的高質量睡眠關系密切。

   一般工作狂、事業有成的人都是睡眠缺乏者，他們經常熬夜，甚至通宵工作，更沒有辦法享受懶覺。這些人即使是睡著了，也會動不動就被驚醒。研究證明，長期睡眠不足或睡眠質量差，人體細胞不活躍，免疫功能下降。肥胖癥、高血壓、胃潰瘍、心理疾病等許多疾病都與睡眠質量差有關。

   尤其是女性，睡眠對她們的健康尤為重要，特別是經期、孕期、更年期更容易影響睡眠質量.這是因為雌激素變化對睡眠有一定影響。失眠或長期睡眠不足，不但會出現黑眼圈、眼袋和黃褐斑，皮膚衰老得快，還易出現憂郁、疲倦、注意力不集中、工作效率低，增加肥胖以及患乳腺癌的危險。

   “懶人”們深知充足的睡眠是最佳的保養方法之一。所以，他們提倡睡點懶覺，尤其不能欠“睡眠債”。

編輯：鄭輝