預防結石應從五方面做起
2012/3/13  閱讀數：

   近年來結石高發，給人們的健康蒙上陰影，也有很多人為防治結石而煩惱，其實歸根結底，疾病的形成與不良生活習慣有很大關系，以下五種原因就是預防結石的重要因素，改掉這些就能有效預防結石。

   膽結石的形成與不吃早餐有很大關系，膽汁的作用是幫助食物消化，如果沒有吃早餐會導致過多膽汁淤積，久而久之濃縮結晶，形成結石。很多上班族都沒有吃早飯的習慣，這就是膽結石發病率增高的重要原因，民眾們應該注意避免。

   當人體內水分不足時膽汁、尿液等都會濃縮，這樣就導致鹽類析出形成結晶，所以不經常喝水的人也容易發生結石，尤其是腎結石。所以生活中應該養成良好的飲水規律。

   吃得過于油膩也是導致結石的重要原因，因為膽固醇也是結石的重要組成部分，如果攝入過多含脂飲食就無形中增加了結石的發病率。

   運動少是另一個誘發結石的原因，缺乏運動的情況下不利于鈣質吸收，鈣質與其他物質形成鈣鹽形成晶核，也是形成結石的重要原因，所以適當運動非常必要。

   此外，含草酸豐富的食物也是導致結石的原因之一，例如菠菜、芹菜、竹筍、碳酸飲料這些如果食用過多也會誘發結合，所以還要注意飲食的合理搭配。

    責任編輯：    鄭輝           www.zenghu2.cn

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