不同性格人群的養生對策
2012/3/5  閱讀數：

   每個人因性格不同，喜好不同，生活方式也不同。專家把人類大致分為五種性格，并根據這五類性格推薦各自適合的科學養生方法，讓人們能夠通過積極的養護和鍛煉，起到移情養性的效果.

   1.安定型。

   此種性格的人平靜、安然。弱點是身體贏弱，緘默寡言，容易患上呼吸系統疾病。因而此種性格的人養生應注重調節起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚和豬肺等，以調脾益肺，滋陰壯陽;忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。平時還應多參加輕松愉快的活動。

   2.易變型。

   這類人活躍、反應快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常忌妒，容易生是非。因而此類人養生應重在正思慮，靜神志，加強自我意識鍛煉和修養，多從事交往、為善的活動。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪及維生素b1、b12、c和鐵質等補血物質的攝人。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含童.

   3.靈活型。

   此類性格的人開朗豁達，適應性強。弱點是多言耗精。多食傷脾，多動損神;脾胃常失保養，易患消化系統疾病。因而此類性格的人養生重在凝神靜志，忌狂飲作樂，無事聊天。飲食方面應多吃溫軟性食物，不要進食過多，注意節食，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、舞劍為主，調養心性，養成既活潑又沉靜的良好習慣.

   4.抑郁型。

   此類性格的人內向，遇事易憂慮、偏激、自卑，最易患肝膽疾病。因而此類人要注重培養自己開闊、豁達的胸懷，多參加些積極向上、娛樂性較強的活動、飲食方面，可適當飲些酒，多吃益肝氣的食物，如綠豆、黃瓜等。最好參加些適度的體育活動和體力勞動.

   5.興奮型。

   此類性格的人剛急.弱點是膽大心不細，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態，易患心血管疾病。因而此類人養生應注重涵養性情，培養冷靜、穩重的習性。要盡量少參加競技性的體育活動和觀看頗有刺激性的藝術作品，而要常聽輕、雅、恬的音樂，進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面要忌貪辛辣，忌暴飲暴食，忌嗜酒。閑暇時最好練習太極拳。




編輯：鄭輝