保護(hù)視力從嬰幼兒做起
2012/2/17  閱讀數(shù)：

    護(hù)眼應(yīng)該從嬰幼兒做起，因為在這個階段正是孩子視力發(fā)展的階段，要補(bǔ)充可以促進(jìn)視力發(fā)育的飲食，還要避免外物對眼睛的傷害。

    護(hù)眼應(yīng)該從嬰兒能接受輔食時開始做起，這個階段應(yīng)該有意識地為寶貝添加可以護(hù)眼的食物，蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C等都是可以促進(jìn)眼睛成長、保護(hù)視力的物質(zhì)，富含這類營養(yǎng)素的飲食就是護(hù)眼食品，應(yīng)該逐漸給嬰幼兒添加食用，這類食物有瘦肉、蛋、玉米、小米、魚蝦、胡蘿卜、青椒、番茄、干果等。因為嬰兒腸胃脆弱所以飲食不宜過于復(fù)雜，每次選一兩樣輔食即可，以免引起過敏反應(yīng)，還要注意食物的處理方式，例如玉米、小米等應(yīng)該煮成粥，而蛋可以選擇水蒸蛋，水果可以榨汁，其他蔬菜可以切碎油炒。

    除了飲食上的調(diào)理還要注意外界環(huán)境對眼睛的影響，例如室內(nèi)光線不宜過于明亮，以免刺激眼睛，更不能用強(qiáng)光照射嬰幼兒眼睛，拍照時少用閃光燈等，電視、電腦等有害視力的電子產(chǎn)品更應(yīng)該讓孩子少接觸，同時還應(yīng)該避免意外傷害。

    在野外視野寬廣，對提升視力最有好處，所以家長應(yīng)該多帶孩子出去玩耍，讓孩子逐漸養(yǎng)成戶外活動的好習(xí)慣，這樣不但能提高視力也可以增強(qiáng)鍛煉，提升免疫力。




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