高枕未必無憂，高度適合的枕頭最佳
2012/2/15  閱讀數：

    “高枕無憂”的本意是比喻“平安無事，不用擔憂”，可以“墊高枕頭大放寬心地睡覺”。然而在現實生活中絕對不是“高枕”了就“無憂”，枕頭低了就“有憂”。
    從健康角度來講，按照人體生理和解剖學常識來說，枕頭的高與低根據各人的年齡、身材、習慣和枕頭的枕芯材質、軟硬度等確定較為合適。一般情況下，身高在1.65-1.75m的人，枕頭高度以10-15cm為宜。但是，頸椎有病的人，頸部前屈時會壓迫頸動脈，妨礙局部血液循環，會加重頸椎病的癥狀，枕頭就不能過高。但是，枕頭也不能過低，過低了流人頭部的血液偏多，回流緩慢，容易使頭部充血，頸部肌肉也得不到放松，起床后會感到頭暈、腦脹、頸酸、背痛，甚至眼皮浮腫。在這些情況下，自然是高枕有憂，低枕也有憂，最好是根據自己的情況進行選擇。
    一般來說，在平躺的情況下頸椎彎曲在3厘米左右的枕頭其高度最為適合，還要注意枕頭也不宜過硬或者過軟，此外，還要注意睡姿的正確。不過，從生理上講，枕頭略高，有利于呼吸暢通，有助于血液循環，有利于頸部肌肉放松。這也許就是“高枕無憂”的健康意義。


編輯：鄭輝