五種有助清脂排毒的食物
2012/2/15  閱讀數(shù)：

    體內(nèi)脂類過多不但會導致肥胖還會引起心腦血管疾病，所以清脂排毒非常重要，脂類主要是由甘油三酯和膽固醇等物質(zhì)組成，所以選擇可以對抗這兩種食物的飲食就可以幫助排毒保健。

    三文魚：魚類對于心腦血管患者很有益，因為魚類含有不飽和脂肪酸可以提升體內(nèi)好的膽固醇濃度，從而幫助增強血管彈性，使心腦血管健康。而三文魚不僅可以提升好膽固醇濃度還能降低血液中的甘油三酯，使血液粘稠度降低，所以多吃三文魚對保護心腦血管更佳。

    蘋果：蘋果是一種適于天天食用的健康水果，它可以吸收體內(nèi)多余的膽固醇和甘油三酯，對保護心腦血管健康很有幫助。

    花生：花生含有植物固醇，這種物質(zhì)可以抑制機體對膽固醇的吸收，從而起到降血脂的作用，心腦血管疾病患者可以每天少量食用花生，以促進健康。

    綠豆芽：綠豆芽也是清脂的好幫手，綠豆中含有大量的維生素C可促進膽固醇代謝，所含的膳食纖維能清脂排毒，也是血液健康的衛(wèi)士。

    去皮雞肉：肉類是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，雖然雞肉不能清脂排毒，但雞肉含有的脂肪非常少，用雞肉代替其他肉類可以減少脂肪的攝入，從而避免體內(nèi)脂質(zhì)過多。




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