6種看似健康卻不健康的食物
2012/1/5   來(lái)源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

      




一些健康食品只是假裝是你的朋友。他們的聲音像他們應(yīng)該是健康的，但它們不是真的。 

1.不健康的保健食品蔬菜片

為什么他們的顏色可能是迷人的，但他們通常是高熱量和脂肪和他們不算是一個(gè)服務(wù)的蔬菜。

嘗試此相反！爆米花或干燥蔬菜。shopsmart建議只是番茄品牌干燥蔬菜因?yàn)樗鼈儧](méi)有添加脂肪，鹽，或別的什么。

2.不健康的保健食品-格蘭諾拉麥片

為什么呢？它通常是高的糖，脂肪，卡路里和相對(duì)低的維他命和礦物質(zhì)。大約有400卡路里一杯。

嘗試此相反！燕麥谷物。有一個(gè)碗通風(fēng)，燕麥的谷物，如麥片，超過(guò)shopsmart最后測(cè)試的兒童友好的谷物。

額外的緊縮和甜蜜，只加一灑燕麥頂部。

特別的是大量的維生素。或用整粒谷物不加糖。無(wú)糖或燕麥麥片。閱讀標(biāo)簽！（找到健康的格蘭諾拉麥片保健堅(jiān)果商店在紐約市。）

3.不健康的保健食品-土耳其熱狗，甚至不看他們

為什么很多土耳其熱狗是令人驚訝的高脂肪，有的甚至更高的脂肪比普通的熱狗。他們也可能包含荷載鈉和硝酸鹽。

嘗試此相反！火雞胸肉三明治是一個(gè)更好的選擇。但如果你真的渴望，熱狗，看包和去的土耳其版本至少與脂肪。

4.不健康的，富含維他命的水。-哦，兄弟

為什么而富含維他命的水域有someadded養(yǎng)分，他們往往富含糖分有時(shí)咖啡因。

嘗試此相反！好醇'水與擠檸檬，石灰或橙片。

5.不良包裝的三明治。

為什么他們通常是巨大的-夠2人sometimes-and熱量高，有時(shí)候脂肪。白面粉玉米餅通常有300到400卡路里，并提供一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

嘗試此相反！有一個(gè)三明治的全麥或全麥面包。購(gòu)物時(shí)的面包，確保全谷物是先在成分表。或有一個(gè)全麥包。

6.不健康的--對(duì)普通小米。

為什么-就像白面條，定期蒸粉是加工，成品糧幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

嘗試此相反！買(mǎi)全麥蒸粗麥粉或選擇全谷物如奎奴亞藜或糙米。




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編輯：吳超