年末多聚餐，排毒很重要
2012/1/5  閱讀數(shù)：

    年末聚會接踵而至，放假后親朋好友團聚，同樣也少不了大吃大喝，這樣的吃法很容易導(dǎo)致消化不良，代謝功能紊亂，使毒素在體內(nèi)積累，所以在春節(jié)來臨之際也別忘了排毒。

    排毒的最佳方法就是飲食調(diào)理，不必專門去買清腸排毒的保健品，選對了飲食就可以促進(jìn)排毒，還沒有副作用，更安全可靠。

    大吃大喝過程中容易導(dǎo)致消化不良，這就會使積食在腸胃內(nèi)堆積，所以排毒首先要潤腸通便，粗纖維食品是理想選擇，例如粗糧、水果、纖維素含量高的蔬菜都是不錯的選擇，在大吃大喝之余應(yīng)該多吃點素，清粥小菜養(yǎng)養(yǎng)腸胃。

    喜歡吃海鮮的人應(yīng)該多吃點胡蘿卜，因為海水被重金屬污染，海鮮內(nèi)很可能含有重金屬汞，經(jīng)常吃魚蝦等海鮮就可能使汞在體內(nèi)沉積，胡蘿卜中含有大量果膠可以與汞結(jié)合，加速其排除，所以常吃海鮮的人應(yīng)該多吃點胡蘿卜。

    腎臟是廢物代謝的一個重要器官，也常導(dǎo)致毒素積累，所以要注意腎臟排毒，可以幫助腎臟排毒的食物有山藥、黃瓜、櫻桃等，食用太多含氮食物者應(yīng)該多吃這些食品。

    肝臟是解毒的場所，也容易導(dǎo)致毒素積累，大蒜、葡萄、無花果等食物可以解毒保肝，有助于體內(nèi)垃圾的清理。




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