新的一年如何讓你的孩子更健康
2012/1/4   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

每一年都是一個新的機會在生活方式和借口，按下“重置”按鈕，消除不良習慣。而不是集中在同一決議“減肥”每年只有最終勸阻，為什么不轉移焦點，使您的家庭更積極和健康的人？

最好的方式來加強新的一年的決議和目標是有一個可靠的支持系統，作為家長，該方法可以使或打破善意。鼓勵思想健康不薄，并參加他們的挑戰。緩和過渡到新的調整，創建小型目標，每個星期，如電視的時間限制在一天一個小時。獎勵成績與積極的消遣，帶上你的孩子到自己喜愛的公園野餐或動物園。熱情是關鍵，兒童往往反映他們的父母的行為。

增加體育活動

孩子們享受身體活動與趣味游戲和活動，如標簽或玩跳繩。

一個小時，每天身體活動的建議，然而，你可以輕松地打破了時間在一天。嘗試去家庭晚飯后散步或騎自行車而不是坐下來看電視。想擴大想象一點嗎？讓你的孩子彌補的故事和他們的行為，或開始一個藝術項目與他們。通過促進身體活動作為替代無效的習慣，這可以建立孩子的信心在自己的能力，并可以打開他們的愿望是有創意。雖然你可以表明你的孩子參加體育運動，記住這是最終決定與他們所喜歡做的。

營養提示

最大的挑戰是如何將兒童的每日建議量的5份水果和蔬菜到他們喜歡的菜。再次，通過改變你的做法，健康食品，你可以改變你的孩子的視角。把他們的雜貨店購物，讓他們選擇產品。一些美味小吃可以包括全谷物餅干和花生醬，新鮮水果或堅果。替代椰子水與果汁汽水削減你的孩子攝入的糖。要記住：不要用對待獎勵行為或完成板的蔬菜，因為這地方更多的價值的治療而不是吃的食物營養。

一個積極的看法和正確的心態，健康的挑戰，鼓勵健康發展的一個孩子。修改行為的早期將水泥習慣將延續到成年。




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編輯：吳超