選對(duì)零食也可防病保健
2011/12/27  閱讀數(shù)：

    零食人們或多或少都會(huì)吃，但吃零食也能防病養(yǎng)生并非人人都清楚，其實(shí)零食中也有很多保健的佳品，根據(jù)需求選擇適合的零食，也是防病的妙招。

    無(wú)花果：無(wú)花果可以稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到預(yù)防心腦血管疾病，提高免疫力的功效，對(duì)于高血壓、高血脂的病人不妨吃點(diǎn)無(wú)花果可以幫助緩解病情，此外，無(wú)花果也可以助消化、緩解便秘癥狀，大多數(shù)人群都適宜食用。

    奶酪：奶酪是牛奶的濃縮制品，含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)健骨骼很有幫助，特別在固齒方面很有效，常吃奶酪讓牙齒更健康，也能起到補(bǔ)鈣的作用。

    花生：花生中維生素B2的含量較高，如果身體內(nèi)缺乏B2就可以誘發(fā)皮炎，而多吃花生可以補(bǔ)充維生素B2，從而起到預(yù)防皮膚病的作用。

    葵瓜子：葵瓜子中含有亞油酸、蛋白質(zhì)、維生素E是延緩衰老、保護(hù)皮膚的物質(zhì)，常吃葵瓜子可使皮膚細(xì)膩、避免皮膚干燥和色斑生成。

    黑芝麻糊：黑芝麻是養(yǎng)發(fā)強(qiáng)腎的佳品，常吃黑芝麻糊可以改善腎虛及脫發(fā)癥狀。

    大棗：早能滋陰養(yǎng)血，可以緩解貧血癥狀，同時(shí)大棗中維生素C含量頗高，可以預(yù)防因維C缺乏而導(dǎo)致的壞血病。




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