發(fā)現(xiàn)3大飲食誤區(qū)
2011/12/26   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

想跳過規(guī)模前你開始你的新的飲食？哎呀，別再這樣做：成功的節(jié)食者稱一周幾次檢查進(jìn)展。所以深呼吸，面對事實，并了解真相的3大飲食誤區(qū)！

前3個飲食誤區(qū)：

工作在空肚子幫助您更有效地代謝燃燒卡路里。

錯誤的。燃料起床吃早餐，如希臘酸奶和半個葡萄柚。

你應(yīng)該吃能量棒在你的鍛煉和優(yōu)化運(yùn)動的好處。

錯誤的。一些能量棒有高達(dá)400卡路里每欄，如果你剛剛開始你的鍛煉計劃，你可能只有100卡路里燃燒整個鍛煉！這并不意味著你必須餓如果你餓的期間或之后鍛煉：嘗試90卡路里的纖維一布朗尼一陣美妙的滋味和纖維。

基量的水你喝你的渴望。

錯誤的。你并不一定會得到一個神奇的信號，你需要水，所以帶上一瓶水你喝經(jīng)常在訓(xùn)練中保持水合。它已經(jīng)表明，口渴常被誤認(rèn)為是饑餓，造成吃更多的熱量。無聊的平原水？試著暗示水，其中名人崇拜。




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編輯：吳超