藥食同源，飲食助你防病養生
2011/12/26  閱讀數：

    所謂藥食同源，很多食物也可以起到藥物的功效，所以大家應該多了解食物的營養成分，以充分發揮其保健、防病的功效。

    啤酒含有豐富的抗氧化劑，可以預防動脈硬化，預防血栓生成，所以適量喝啤酒可以保護心臟，預防心血管疾病，但要注意每天一杯即可，多喝反而有害。

    魚肉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有抑制哮喘的功效，所以患有哮喘者應該多吃魚。

    大蒜是抑菌蔬菜，對消滅真菌很有效，所以患有腳氣著可以用大蒜擦涂患處，既可以止癢也可以減輕腳氣癥狀。

    杏仁中含有豐富的維生素E，而維E是延緩衰老的佳品，可緩解因大腦衰老而導致的記憶力衰退情況，所以人到中年不妨多吃點杏仁等堅果類食品。

    橘子中鉀元素豐富，可以輔助降壓，所以高血壓患者不妨多吃點橘子，當然喝鮮榨橘子汁也是不錯的選擇。

    各種食品都有不同的功效，只要你細心去發現可可以成為你養生路上的助力，要健康就多從飲食下手吧。




    責任編輯：        鄭輝            www.zenghu2.cn

編輯：鄭輝