這些良好的生活習慣讓你更加健康
2011/12/23   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

新的一年的決議是一個熱門的話題這一年的時間，但是我們都知道他們并不意味著如果你不準備承諾。

這是一個很好的時間變得自私和致力于自己的健康和幸福。

“以你的健康是一個偉大的決議。很多時候，人們忘記了健康的思想一樣重要的一個健康的身體。這里有一些提示，您要確保您的心理健康是在其最好的，博士說：”拉里薩迪斯在旗幟好撒馬利亞人醫療中心在鳳凰城。

奧爾洛夫博士建議采取以下步驟來改善你的健康，在接下來的一年：

提示1：#得到充足的睡眠的夜晚。成人在七到八小時的睡眠每晚。可憐的睡眠能影響人的心情，濃度，認知功能和可能有助于肥胖。如果你有麻煩纏繞在夜晚，試試瑜伽或草藥茶，咖啡因，如果你有持續困難下降或保持睡眠，你的醫生談談。

提示2：#足夠時間的休閑活動，你喜歡做的事情。愛好和活動的良好管理壓力的方法和提高我們的個人成就。他們也有健康的替代酒精或煙草，飲食，其中一些人可能轉向當他們有時間或努力應對壓力。

提示3：#得到行使盡可能多。研究表明一貫的運動可以促進情緒，有助于更好的睡眠，也可以有很大的健康和減肥的好處降低一個人的風險肥胖，糖尿病，心臟病和高血壓。那些經常運動可以減少抑郁和焦慮的風險。

提示4：#采取健康的態度。換句話說，我們思考事情的方式在生活中往往會影響我們如何結束了的感覺。作出努力，不生氣對你無法控制的事情。積極的態度可以改善我們的感覺整體。

提示5：#留與人。保持良好關系和保持聯系的社會。有其他人在我們的生活中，在好的和壞的時候，已被證明是至關重要的維持心理健康。即使你剛搬到鎮上，你不知道任何人，嘗試簽了一個成人教育班，經常在當地的圖書館，帶孩子（或狗）公園和別人交談。

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編輯：吳超