冬季養胃很重要
2011/12/21  閱讀數：

    冬季天氣寒冷，人們需要更多的熱量去御寒，所以容易多吃，這就導致腸胃負擔加重、胃病高發。在冬季腸胃養護一定要做好，否則各個系統都會收到牽連，對健康造成很大影響。

    冬季人們進食過多容易導致消化不良，天氣寒冷會刺激胃酸分泌易誘發腸胃痙攣，冬季有人嗜食辛辣食品，易誘發腸胃潰瘍，所以說冬季胃病高發。

    要保護好腸胃重在日常調理，也就是我們常說的“養胃”，飲食要規律，作息也要規律，不要過量進食，也不要暴飲暴食，保持充足的休息，讓腸胃可以恢復動力，適當的鍛煉可以促進消化，然腸胃更健康。

    胃怕冷，除了注意保暖之外，也不要吃生冷的食物，應該選擇易于消化的食品，并注意細嚼慢咽，辛辣及油膩食物要少吃，保持營養均衡，做到這些對腸胃健康會有很大的促進作用。




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