冬季必須改掉的三大惡習
2011/12/16  閱讀數：

    冬季天冷了，人們變懶了，生活上也隨之出現各種惡習，這些惡習于養生有很大妨礙，反而常給我們帶來疾病的困擾，要想健康過冬壞習慣一定要改掉。

    喜歡吃燙食：天冷了，熱燙的食品特別受歡迎，例如火鍋、麻辣燙，即使是普通的飲食人們也都喜歡趁熱吃。溫度過高的食物對健康無益，這些高溫食物會損傷人們的口腔、食道黏膜，容易導致上火，還可能誘發食道癌。雖然氣溫較低但也不要吃太燙的食物，與體溫接近，或者比體溫稍微高一點即可，舌頭感覺燙就表示溫度已經太高了。

    憋尿：天冷了，冷得連廁所都懶得去，能忍就多忍一會兒，這樣對泌尿系統可是非常不利的。泌尿系統要多經過尿液沖刷才能保持應有的清潔狀態，也只有這樣才能更好避免微生物侵襲，如果長時間憋尿就給微生物提供了良好的環境，使之有機可乘，從而會誘發泌尿系炎癥，所以冬季也要多喝水，多排尿，憋尿的習慣千萬要改掉。

    睡懶覺：冬季適合早睡晚起，但過度晚起就不好了。人體是一個不斷代謝的機器，經過一晚上的時間被子里已經積累了很多代謝產物，這些廢氣、廢水如果不及時散掉也會影響健康。此外，賴床還會影響生物鐘正常運作，影響腸胃功能，導致憋尿等等，可謂害處多多，所以睡到12點的做法是萬萬要不得的。




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