吃鱷梨對身體的好處
2011/12/14   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

    




滿地都是忙碌的，走出去，并做不同的事尤其是在假期。有時候我們忽視了吃的權利之前，假期，因為我們沒有足夠的時間準備營養食品或有時間坐下來了家常飯。

食物如何緩解壓力？

某些食物會降低水平的腎上腺素和皮質醇，應激激素在人體內發現的。某些食物能增加血清素的水平，產生鎮靜的效果。應力破壞的食品可以降低血壓，增強你的免疫系統。

這里有一些已知的食物來緩解壓力，可以吃一年中的任何時候；不只是在假期。

歐米加3脂肪酸的食物。

堅果是一個偉大的來源的歐米加3。其他堅果如核桃，杏仁是一個偉大的來源，這些脂肪酸。他們的偉大的黨的開胃的假日季節。不僅這些堅果減少壓力，減少炎癥的動脈的心，他們保護你從糖尿病的風險，并幫助降低你的膽固醇水平。

鱷梨

鱷梨也降低你的血壓。半個鱷梨含有較多的鉀比中型香蕉。鱷梨醬也可以是一個偉大的選擇育肥開胃菜和減少對甜食的渴望尤其在假日季節。




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編輯：吳超