健康的假期！營養，運動，休息和清潔牙齒=健康的你
2011/12/12   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

隨著新的一年，當然，還有一套新的決議。這個列表可以長期運行（我知道這是我），所以我們將把重點放在我認為最重要的是-達到最佳的健康！因為沒有你的健康，很難享受的東西，真正對我們最重要的，我們的家人，朋友和良好的生活質量。

保健的第一步是經常運動。我知道我們都這樣試過，所以這新的一年讓我們創意，而舉重或投資，昂貴的健身房會員，創建一個方案的伸展在早上，參加一個舞蹈或攀巖班，并開始一個新的集體運動（足球的人？）這里是偉大的秘訣。對我有用的東西：走樓梯代替電梯和騎自行車上班。

下一步是找一個好的休息。研究表明，人誰缺乏睡眠的偏執和不愉快的，但也有風險增加高血壓，中風，糖尿病和表現不佳的工作。松弛的關鍵是舒適的睡眠。我們進行大量的緊張局勢在我們的下背部和脖子，這種緊張局勢可能變成咬牙和磨牙的牙，特別是晚上。如果你醒來時感覺不安或有疼痛的下巴肌肉，你可能患有牙科條件磨牙癥。一個nightguard可以幫助。這舒適的設備可以非常有效地幫助你找到一個好的休息。

第三步是吃的更好�？茖W家發現，那些誰吃的更好，壽命更長。讓我們把精制糖-那些在汽水和糖果——因為這些已與腫瘤，肥胖和糖尿病。吃東西的顏色：紅色水果蔬菜，橙色，綠色和棕色的堅果中含有的茶，纖維，維生素和抗氧化劑。這些會給你持久的能量在你的一天。

第四步是清潔牙齒。微笑的！心理學家已經表明，簡單的微笑的行為——即使是假裝-使一個人感到真正的快樂。微笑是一個社會信號，熱情，友好，幽默。我們都知道，刷牙，使用牙線，漂洗和6個月的洗牙是重要的是保持健康的微笑。但這樣做有時可以是一個苦差事。牙科忽視造成口臭，牙齦疾病和齲齒可以產生不利影響您的微笑。

那么如何能成為積極的重視他們的牙齒？答案很簡單-團隊與一個偉大的牙醫！你的牙醫應該了解你，強調積極的習慣，你的工作，把負面的。檢查一個牙醫你舒服是提高生產力和幫助。現在的錢好好過。溝通是關鍵！問問題，當你問你的困擾，誠實和坦率的。一個好的牙醫不只是治療口腔疾病，但也發現了一個方式來教育和治療你，因為你是獨一無二的。




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編輯：吳超