生命在于運動
2011/12/8   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

運動是一種方法，那些患有關節炎，實際上可以改善他們的癥狀。許多人認為，疼痛和關節僵硬與條件將惡化，行使，但這不能遠離真理。運動可以是一個重要的部分治療計劃為那些處理與關節炎。除了改善您的整體健康和福祉，幾種類型的鍛煉可以改善你的癥狀。

運動范圍演習，如肩膀和手臂提高，其中以關節正常，日常運動，可以緩解剛度和增加你的運動。加強鍛煉，如重量訓練，即使只是一個或兩磅，可以幫助建立肌肉的支持和保護接頭。散步，騎自行車，和游泳都是有氧運動，很容易對關節，將有助于改善你的心血管健康，以及加強肌肉和組織支持的接頭。經常檢查與您的醫生之前，將鍛煉納入你的治療方案，記住你應該容易進入的鍛煉計劃，如果你已經不活躍。一定要熱身5到10分鐘之前，你的鍛煉，和冷卻的同一時間在您的鍛煉。




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編輯：吳超