孩子的益智食品
2011/12/2  閱讀數：

    人人都希望自己的孩子聰明伶俐、機智過人，所以很多家長給孩子買補腦健腦的保健品服用，其實生活中有很多可以益智健腦的食品，這些食品的安全性又遠高于保健品，正所謂“藥補不如食補”，飲食調理才是健腦的最佳途徑。

    牛奶：牛奶的營養(yǎng)很全面，是促進生命發(fā)育的最佳飲食，可提供大腦所需的多種營養(yǎng)物質，所以要想孩子聰明最好每天給他喝兩杯牛奶，益智也能促進身高發(fā)育。

　　魚：魚是益智食品，多吃魚的人更聰明，因為魚中含有大腦必須的營養(yǎng)物質——卵磷脂，這種物質可以增強記憶和思維能力，延緩腦細胞衰老，對健腦極有幫助，建議每周吃一到兩次魚比較適合。

　　雞蛋：雞蛋是優(yōu)質蛋白的來源，且蛋黃中也含有卵磷脂，所以對補腦也非常有益，不過雞蛋不宜吃得過多，每天不要超過兩個。

　　核桃：核桃富含不飽和脂肪酸，對健腦極有好處，孕婦多吃核桃孩子會更聰明，讓孩子多吃核桃能促進智利發(fā)育，但核桃不宜多吃，每天2-3顆即可。

    葵花籽：葵花籽富含不飽和脂肪酸、礦物質、維生素E，這些對健腦都有一定幫助，常吃葵花籽可以使人思維敏捷，記憶力更強。




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