避免感恩節(jié)體重增加
2011/11/24   來(lái)源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

那么它的這一年的時(shí)間-一個(gè)既充滿喜悅和期待，并之一，這也是許多婦女害怕。感恩節(jié)是所有關(guān)于超級(jí)的放縱。整個(gè)海灣地區(qū)的家庭聚會(huì)和豐富，美味的主菜和開(kāi)胃的盛宴，并按照爽朗的腐朽餡餅片。通常有酒精的組合以及加入。這些味蕾tantalizers事情要擔(dān)心的呢？不一定。

聘請(qǐng)幾個(gè)不同的策略，保持在檢查你的腰線今年的感恩節(jié)。練習(xí)時(shí)間更長(zhǎng)，更難的前一天，感恩節(jié)之后的一天，如果你有時(shí)間，以及得到一個(gè)很好的鍛煉，在感恩節(jié)早上 。推自己多一點(diǎn)，比正常燃燒更多的熱量 。如果你平時(shí)鍛煉一小時(shí)，然后再嘗試去為一個(gè)半小時(shí)。兩個(gè)額外的半小時(shí)，給你一整天的熱量燃燒的價(jià)值，這可以幫助否定一些你可能消耗土耳其日多余的熱量。

普萊森頓的體育俱樂(lè)部集團(tuán)健身教練，珍妮說(shuō)，她總是成功地避免了感恩體重增加通過(guò)鍛煉 。他說(shuō)：“我要確保我一直稍長(zhǎng)，上周五我經(jīng)常健身鍛煉，和通常的鍛煉。俱樂(lè)部體育也是開(kāi)放的感恩節(jié)，所以我通常擠在早上鍛煉。它總是為我工作，和我得到享受感恩節(jié)，“她說(shuō)。

另一種方式“吃你的蛋糕，它也有”控制你的份量。享受您的假期我的最?lèi)?ài)，但它的每一個(gè)采樣保持。讓自己有點(diǎn)味道，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得因此被剝奪。它也可能你不會(huì)吃龐大的大小，如果你是在減肥計(jì)劃中已經(jīng)反正 - 作為可能知道，你的胃的容量縮小很快。

如果你只是想維持目前的體重，然后盡情享受今年的感恩節(jié)。以避免過(guò)多的體重增加的最佳途徑之一，是給自己吃你想要什么，而感到內(nèi)疚，在特殊的場(chǎng)合，開(kāi)了綠燈。如果你住一個(gè)積極的生活方式，通常吃健康的飲食，然后一天是不會(huì)有所作為。即使你想減肥，你吃更多的比你計(jì)劃，不打自己。





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編輯：吳超