酸奶的三大功效
2011/11/24  閱讀數(shù)：

    酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人體有很多好處，可謂養(yǎng)生的佳品，經(jīng)常喝酸奶對(duì)養(yǎng)護(hù)腸胃、補(bǔ)鈣、防輻射都有不錯(cuò)的功效。

    酸奶是有乳酸菌等益生菌發(fā)酵牛奶得來(lái)，這些益生菌是腸道的保護(hù)神，可以清理腸道內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)菌群實(shí)現(xiàn)平衡狀態(tài)，從而讓腸道內(nèi)保持良好的內(nèi)環(huán)境。而腸胃是消化吸收的重要場(chǎng)所，腸胃健康身體才能更好，所以酸奶不但能養(yǎng)護(hù)腸胃也是機(jī)體健康的助力。飯后兩小時(shí)喝酸奶是不錯(cuò)的選擇，這樣可以避免空腹時(shí)胃酸過(guò)多殺死益生菌，幫助益生菌順利抵達(dá)腸道。

    牛奶是補(bǔ)鈣的佳品，酸奶被發(fā)酵后產(chǎn)生大量乳酸，乳酸可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，所以酸奶的補(bǔ)鈣效果比牛奶更佳。人體血鈣濃度在凌晨最低，所以晚上補(bǔ)鈣效果更佳，每晚睡前喝一杯酸奶，即補(bǔ)鈣又助眠。不過(guò)乳酸對(duì)牙齒有一定損傷，所以喝完酸奶應(yīng)該立即刷牙。

    牛奶在發(fā)酵成酸奶的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量B族維生素，這類維生素對(duì)防輻射有一定作用，所以白領(lǐng)一族或電腦族應(yīng)該多喝點(diǎn)酸奶。酸奶中蛋白質(zhì)豐富對(duì)于腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常適合，可以讓你工作效率更高。




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