寒冷冬季如何預(yù)防流感
2011/11/10   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

 




天氣漸涼，在寒冷的冬天我們不得不面對(duì)的就是流感，它不斷的刺激著我們的免疫系統(tǒng)。




馬林是在洛杉磯和圣費(fèi)爾南多谷在她溫柔的方法和許多常見的健康問題自然解決。馬林建議幾種天然提示流感季節(jié)準(zhǔn)備：




經(jīng)常洗手，以減少嘴和鼻子接觸到細(xì)菌。




你的家，空氣，以減少空氣中的病原體。




清潔你的電話聽筒。




更改你的牙刷。




經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并得到足夠的睡眠，以刺激你的免疫系統(tǒng)。一個(gè)每天早餐前30分鐘的步行路程，將提升你的天然防御能力。




最小化您的奶制品和果汁的攝入量，從而導(dǎo)致痰變稠，從而難以消除擠塞。




多吃蔬菜-最簡(jiǎn)單的一個(gè)偉大的蔬菜湯，深綠色，紅色和黃色的蔬菜包裝用抗氧化劑，加維生素A，C，E和β-胡蘿卜素。




充足的睡眠-成人至少7小時(shí)的睡眠休息和補(bǔ)給你的身體自然，并牢記，青少年和幼兒之間需要9-12小時(shí)的睡眠。 

儀式凈化，南加州的100％有機(jī)認(rèn)證新鮮壓汁公司，對(duì)微生物，細(xì)菌和病毒warpath ，姜梨，其最新的除了季節(jié)性復(fù)位程序。梨姜是維生素C的盒裝果汁，梨和生姜，幫助你的身體對(duì)抗討厭的流感和季節(jié)性感冒。

維生素C，維生素E和B2在梨中找到幫助你的身體，增加生產(chǎn)的B細(xì)胞，從而殺滅細(xì)菌，并增加抗體的產(chǎn)生。姜包一記重拳—抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和消炎作用。

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編輯：吳超