兒童飲食原則
2011/11/9  閱讀數：

    .盡量少吃加工食品。兒童的臟腑屬于新鮮的嫩葉，對什么東西都吸收得特別快，而現代工業食品中含有許多添加劑也極為容易地進人到兒童的身體之中，影響他們的生長發育，如含有防腐劑、色素、金屬污染物等等。這些盡量不吃的食物包括有，各種各樣的飲料、罐頭、爆米花、方便面等等。
    .少吃糖和動物脂肪。多吃糖和動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用.日久容易造成缺鈣而引起疾病。
    .多吃富含鐵、鈣、維生素的食物。兒童處于快速成長時期.對各方面的營養需求都很旺盛，尤其是鐵、鈣、維生素.鐵能預防貧血、鈣能促使個子長高、維生素和微量元量也是長好身體的保證。
    .少吃鹽和膽固醇高的食物。在兒童時期攝入過多鹽和膽固醉高的食物，成年后容易發生高血壓、冠心病、胃癌、心腦血管等疾病。

編輯：鄭輝