可提高記憶力的補鋅飲品
2011/11/8 來源：www.zenghu2.cn 閱讀數：

   隨著年齡的增長，你是否覺得自己的記性越來越差，或者你想讓你的孩子擁有更好的記憶力，讓我們來看看如何能有效改善記憶力。

   許多研究已經證明，鋅可以提高記憶力。所以市面上有很多補鋅產品。給大家推薦一種自制飲品，其中菜花可提供鋅，西紅柿中的維生素E則保護細胞膜。

成分|產量：1杯
1番茄。3個紅色的菜葉。½杯花椰菜。番茄汁，生菜，菜花。攪拌均勻。

每份熱量：59

FAT：1.2克

鈉：44mg

纖維：4G

蛋白質：3.7克

糖：1.4克

碳水化合物：7.8克

   如何將生菜洗凈

   洗凈瀝干生菜很好。你應該生菜，以確保您已刪除所有多余的水分用毛巾吸干。不要浸泡生菜。這將會使葉子柔軟。即使你購買有機生菜，吃之前，重要的是要沖洗。

編輯：吳超