冬天多曬太陽少生病
2011/11/8  閱讀數：

    陽光是萬物生長的動力，對于養生保健更是意義重大，馬上就進入冬季了，此時更要多曬太陽，讓陽光幫我們防病養生度過一個燦爛的冬季。

    曬太陽的好處之一就是皮膚在經過光照后可以合成維生素D，而維生素D是促進鈣質吸收的關鍵物質，所以多曬太陽可以起到補鈣、預防骨質疏松的作用。不僅如此，維生素D在免疫系統中起重要作用，如果人體缺少維生素D就會造成免疫力低下，這也是冬季高發感冒的原因之一，所以多曬太陽可以預防感冒病毒等因免疫力下降而導致的疾病入侵。

    紫外線有殺菌的作用，多曬太陽可以殺死皮膚上的微生物，避免皮膚疾病發生，所以有皮膚病的人可以多曬曬太陽。不過要注意的是皮膚病患者不宜在過于強烈的陽光下暴曬，否則不但不能治病還會誘發日照皮炎。

    紫外下的殺菌作用也可以用于預防感冒，在冬季流感盛行，多曬太陽幫你減少患感冒的幾率。

    冬季萬物蕭瑟，容易給人們心理帶來負面影響，導致憂郁、煩悶等情緒，還容易讓人感到疲勞、注意力不集中等，多曬太陽可以調節內分泌，減少這種不良情緒的發生概率。





    責任編輯：      鄭輝       www.zenghu2.cn

編輯：鄭輝