肌膚偏愛富含維生素和蛋白質的食物
2011/11/3  閱讀數：

    飲食是我們美容養生的基礎，選對了食品才能達到想要的目的，護膚也是如此，肌膚偏愛富含維生素、蛋白質的食物，多吃這些才能讓你更年輕。

    西蘭花：西蘭花含有的維生素種類較多，以Vc、Va為主，還含有豐富的胡蘿卜素，這幾種物質都是養護皮膚的重要物質，可以延緩皮膚衰老、使皮膚白嫩細膩、增強皮膚抗損傷能力，所以飲食中要多吃西蘭花。

    胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的功效之一就是減少皮膚皺紋，促進皮膚代謝，使皮膚保持潤澤細嫩。可以說含有胡蘿卜素的食物都有一定的護膚功效，而胡蘿卜更是其中的佼佼者。

    牛奶：牛奶是皮膚的最愛，無論喝牛奶還是牛奶面膜護膚效果都不錯，牛奶中的蛋白質、維生素可以增強皮膚細胞活性，消除細紋使皮膚細膩、延緩皮膚衰老等，牛奶還是美白的佳品，讓皮膚“喝”牛奶是美白的最佳途徑。

　　大豆：大豆也是蛋白質的優質來源，還含有豐富的維生素E，這兩種物質都可以讓皮膚細膩光滑，Ve還能預防色素沉淀。

　　肉皮：肉皮中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是皮膚的組成成分，也是皮膚的最愛，多吃肉皮可以使皮膚充盈，減少皺紋，增加皮膚彈性。

　　獼猴桃：說到護膚當然少不了Vc，這種物質也是皮膚的最愛，而獼猴桃中含有豐富的Vc，Vc能可干擾黑色素生成，有淡化雀斑的功效，還能保持皮膚白皙。

　  西紅柿：西紅柿Vc含量也很多，也是護膚的佳品，西紅柿中的番茄紅素也能護膚，它有展平皮膚新皺紋的功效，使皮膚細嫩光滑。西紅柿還可以預防皮膚曬傷和黑眼圈。




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