如何理解商品上營養(yǎng)標(biāo)簽的意義
2011/11/2   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

在雜貨店購買了這些天的幾乎每一個項(xiàng)目都有其標(biāo)簽上印的營養(yǎng)部分。查看所有消費(fèi)者提供的統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以恐嚇，如果他們不能真正理解。一旦你可以與食品標(biāo)簽的信息，你將有一個更容易選擇健康的食品，為您的家庭變得更加舒適。

讓我們打破每一個典型的營養(yǎng)標(biāo)簽上的標(biāo)題，以了解產(chǎn)品的制造商和每一個消費(fèi)者提供背后的含義。

服務(wù)每個容器的大小和份量：

所有包裝食品標(biāo)簽是基于一個標(biāo)準(zhǔn)的單一服務(wù)。整個標(biāo)簽的所有信息將始終是指到單個的服務(wù)。這里的標(biāo)簽還提供了數(shù)份項(xiàng)目打包​​帶。份數(shù)有時會令人驚訝，尤其是當(dāng)袋，箱或可以是一個單一的服務(wù)時，在所有的現(xiàn)實(shí)，它可能是兩個或三個份量，而不是。

熱量：

重要的熱量來計算。很多人都對某種個人的飲食或特定的要求個人要消耗一定量的卡路里每天由他們的醫(yī)生建議的飲食。記住，標(biāo)簽是基于一個單一的服務(wù)標(biāo)簽上顯示的卡路里的數(shù)量的書面也是一個單一的服務(wù)。如果包國有兩份，你吃一次既份;上市的卡路里的數(shù)量必須乘以2計算的實(shí)際數(shù)量從這種食物產(chǎn)品熱量消耗。

熱量來自脂肪：

本節(jié)是相當(dāng)自我解釋。任何個人服務(wù)這些上市的卡路里總數(shù)的熱量來自脂肪。有時數(shù)量的卡路里的熱量來自脂肪的數(shù)量有很大的不同等次的，它們可以是相同的。如果兩個熱量的數(shù)額大致相同，那么你吃的項(xiàng)目不作為健康你曾經(jīng)雖然它是。

總脂肪：

這是在產(chǎn)品的脂肪總額的清單。它還引用總有多少是飽和或反式脂肪。這些數(shù)字是在克計算，一個每日價值為2000卡路里的飲食基礎(chǔ);平均或標(biāo)準(zhǔn)的比例。少脂肪消耗的健康，你的飲食變得和健康，你會覺得從長遠(yuǎn)來看。要轉(zhuǎn)換成熱量，脂肪克，克數(shù)乘以（9）九看到那些幾克加起來很多不必要的熱量。

膽固醇：

有關(guān)每個人的膽固醇水平憂慮，甚至F它不是醫(yī)療問題。它仍然是一個關(guān)注和我們大家都希望控制住，如果可能的話，不用藥，。標(biāo)簽列出毫克的膽固醇含量，它包含。膽固醇是不是所有的食物，但如果該產(chǎn)品是基于動物。守望消耗的百分比或膽固醇始終保持健康的飲食可能超過每日建議值。

碳水化合物：

這種標(biāo)簽區(qū)域提供碳水化合物的兩類信息。它們是膳食纖維，可溶性或不溶性和糖。基于膳食纖維的碳水化合物的數(shù)量比單從糖更好地為您。這是任何人有某種心血管疾病（心臟）疾病，或患有糖尿病特別有幫助。2000卡路里的飲食被分解，而60％的熱量來自碳水化合物，并含有約25克的膳食纖維。

蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是另一個健康的元素，我們的身體需要，也是克食品標(biāo)簽上列出。要計算多少克蛋白質(zhì)需要為個別，只是鴻溝磅總重量的一半，這個數(shù)字，然后成為你每天都需要的蛋白質(zhì)克數(shù)。

維生素和礦物質(zhì)：

這里的所有食品產(chǎn)品中的維生素和礦物百分比上市。這些營養(yǎng)素對你有好處的，當(dāng)你試圖保持健康的飲食。有時，這些金額足以讓一個人來提高他們的免疫系統(tǒng)。對于其他額外的補(bǔ)充可能需要在你的醫(yī)生的意見。

主料：

必須顯示在產(chǎn)品標(biāo)簽上的配料表和營養(yǎng)標(biāo)簽本身不一定。這里列出的產(chǎn)品的成分，使主導(dǎo)地位，然后減少重量。列出的第一項(xiàng)包含的重量相比，名單上的最后一個項(xiàng)目最豐富的金額。在產(chǎn)品上的所有上市的成分，不僅告訴你什么，特別是糧食是由它也告訴消費(fèi)者，他們需要警惕哪些成分。對于食物過敏的人來說，這是一個簡單的方法來確定過敏原。那些需要限制鈉的攝入量，或患有糖尿病的情況也是如此。配料表中是一個有價值的領(lǐng)域，并不適用于每個人都這樣或那樣的食品標(biāo)簽。



www.zenghu2.cn網(wǎng)                                    責(zé)任編輯：因夏拉
編輯：吳超