通過生活細節判斷健康情況
2011/10/24  閱讀數：

    身體是否健康其實可以通過很多方面來觀察，例如尿液是否清澈、排便是否規律等等，注意觀察這些生活細節可以讓你更清楚身體的情況，更好地養生保健。

    1.吃的下：所謂吃的下就是對食物有正常的需求，每天三餐前都會有想吃東西的欲望。身體正常的人代謝也非常規律，所以饑餓感也很規律，這樣確保了身體對營養物質的需求，也進一步促進了健康。經常沒有食欲或者感覺飽脹那可能是消化系統出了問題，還要及時調理。

    2.睡的香：睡眠好不好也是健康的一個標準，睡眠規律、無失眠、多夢、盜汗、起夜等情況的人相對更健康，如果上述情況偶爾出現也不用擔心，畢竟很多因素會影響睡眠質量，但如果經常出現以上情況，則說明身體有健康隱患，還應該及早做健康檢查。

    3.排便規律：排便情況一般一日一次或者兩日一次比較正常，時間應該在早上，大便顏色應該是金黃色，不太松散也不太硬，且便中不含血，排便的時間也不宜太長，否則都可能是身體不健康的標志。例如經常便秘會使毒素在體內堆積而形成隱疾，而經常腹瀉則會影響營養物質的正常吸收，也會對健康帶來威脅，所以一定要做好養生工作，養成規律排便的好習慣。

    4.充沛清澈的小便：小便應該清澈、色澤淡黃不渾濁，每一次的尿量應該也比較多，喝水多或少時會影響小便的顏色的深淺，渾濁時、顏色變紅或者怪味兒、淋漓不盡等情況應該引起注意，這可能是某些疾病的信號。

    5.穩定的體重：身體健康的人體重應該更穩定，上下不會有太大的波動，突胖突瘦都應該引起警惕，尤其是消瘦有可能是癌癥的先兆，更應該做好自身觀察，建議去醫院做全面體檢。




    責任編輯：   鄭輝     www.zenghu2.cn

編輯：鄭輝