五個小妙招助你輕松養生
2011/10/20  閱讀數：

    香蕉可抑制苯并芘的致癌作用：苯并芘是主要的致癌物之一，食物加工方法不當很容易產生苯并芘，例如燒烤類食物、煙熏臘肉、高溫油 炸食物等。這些食物應該盡量少吃或不吃，如果已經吃了那么就和一根香蕉吧，它能幫你保護腸胃，抑制苯并芘對身體的傷害。

　  芹菜汁解油膩：芹菜含有豐富的纖維素，而纖維素可以吸附脂肪、促進脂肪代謝，所以吃得太油膩或者吃油炸食物后可以喝一杯芹菜汁解膩，這樣就避免了過多脂肪在體內積累，減少肥胖幾率。

　  酸奶保護腸胃：酸奶的主要功效就是保護腸胃，它能幫助益生菌繁殖，促進體內菌群平衡，如果吃了過于刺激的食物，例如辛辣類食物，這類食物對腸胃有很大的刺激作用，這時候就可以喝點酸奶來保護腸胃，以減少刺激物質對其造成的傷害。

    水果、蔬菜補充維生素：水果、蔬菜是我們獲取維生素的重要來源，而維生素不可在體內積累，所以我們必須每天保障維生素的供給。當食用包裝食品，方便面等食物時都無法提供人體所需的維生素和礦物質，這時候就必須輔以水果、蔬菜，這樣才能更好地促進健康。

    姜糖水驅寒：姜和紅糖都有很好的驅寒效果，對于體制虛寒的人很適用，當食用寒性物質而導致胃痛、腹瀉時，姜糖水就能很好地調理這些癥狀。例如吃蟹后可以喝杯姜糖水，這樣可以緩解蟹的寒性，促進飲食平衡，從而實現養生的目的。

編輯：鄭輝