喝酸奶也講究中庸之道
2011/8/25  閱讀數：

    酸奶是一種保健佳品，它以其獨特的風味、豐富的營養價值受到更多人的喜愛，但喝酸奶也講究中庸之道，少了不能起到保健作用，多了也會損害健康，所以愛喝酸奶的朋友們還要適當控制飲用量哦。

　  酸奶之所以營養豐富除了牛奶本身的原因外，還因為酸奶在制作過程中添加了有益于腸胃健康的益生菌，這些益生菌能調理腸胃平衡，促進毒素排出體外，從而達到養護腸胃的目的。然而如果攝入的益生菌過多的話也會打破腸道中的平衡，反而降低消化功能，所以飲用酸奶不宜過量。
　　
    酸奶在制作過程中為了確保口感加入了一定量的糖，再加上其特殊的發酵工藝，導致其中熱量遠遠高于純牛奶，過量飲用會引起肥胖，這也是酸奶不宜多飲的原因之一。

    每天飲用酸奶的量在250MI比較適宜，最多也不要超過500ML，還要注意嬰幼兒、糖尿病人、膽囊炎和胰腺炎病人都不適宜飲用酸奶。
　
    酸奶中的益生菌耐酸性較差，空腹飲用會被胃酸殺死，起不到養護腸胃的作用，所以最好在飯后一小時左右喝酸奶。此外，酸奶對牙齒有一定的腐蝕作用，喝完酸奶還應該馬上漱口。




    責任編輯：   鄭輝      www.zenghu2.cn 
　

編輯：鄭輝