別讓惡習奪走了你的健康
2011/8/4   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

　　大家都知道很多疾病都是由于平時生活中不良的生活習慣所致的，所以，想要保證身體健康，我們必須要從細節著手，讓疾病遠離我們。

　　1.不吃早餐：很多年輕人早上都匆匆忙忙，經常顧不上吃早餐，這種人通常飲食無規律，容易引起腸胃疾病，而且容易感到疲倦，頭暈無力。醫藥代理表示天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

　　2.吃太咸的食物：尤其是經常在外面吃更容易造成食鹽攝入過量，過多的食鹽會造成鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

　　3.起床就疊被：人體經過一晚的睡眠能制造很多垃圾，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染，而這些物質又會反過來影響身體健康。

　　4.飽食：飽食會損害腸胃健康，影響胃動力，還容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。晚餐過飽危害更大，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

　　2011醫藥招商表示還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝，經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　5.蹺二郎腿：這個是很多人都會有的習慣，坐下后常會不自覺的翹起二郎腿，殊不知，蹺二郎腿會使腿部血流不暢，對靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者而言這樣將會加重病情，尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　6.飯后松腰帶：飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，醫藥招商網表示從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　7.飯后即睡：很多白領中午休息時間不多，常常吃完午飯就會立即休息，飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

　　8.揉擦眼睛：現在生活電腦、電視占據了我們生活大部分時間，常會造成眼睛疲勞，尤其是輕度近視者在眼睛疲勞時常好瞇眼睛、揉眼睛，習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

　　9.空腹吃糖：有人認為空腹吃糖可以緩解疲勞，降低饑餓感，但研究表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　所以，想要保證身體健康，遠離疾病的干擾，我們還需要做好細節工作，平時多注意飲食科學搭配，還需要加強運動鍛煉。

編輯：羽毛