炎熱夏季 我們?nèi)绾握{(diào)好理腸胃?
2011/7/27   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數(shù)：

　　如今，炎熱的夏季，現(xiàn)在大部分人都不注意飲食的健康和規(guī)律，導(dǎo)致腸胃不適的人越來越多，在夏季，怎樣有效調(diào)整自己的腸胃功能呢?炎熱的夏季，很多人不注重飲食健康，辛辣冰涼一起混著吃，雖說爽口，但卻既不利于身體健康，下面我們一起看看夏季如何調(diào)理腸胃。

　　一、多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。保健品招商專家表示，豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

　　二、多食芥末夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使?jié)駳饬魷�于脾胃。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。

　　三、多食泡菜泡菜是選用白菜、紫甘藍(lán)或圓白菜及其他調(diào)料等，經(jīng)過漬泡，在乳酸桿菌的作用下進行發(fā)酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進食欲、幫助消化，維生素較多，還可以促進人體對鐵元素的吸收。






　  　

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