怎樣預防頭疼
2011/7/25   來源：www.zenghu2.cn  閱讀數：

  “很頭疼…”遇到難辦的事情通常會這么說。工作上有壓力會這么說，生活上不如意會這么說，答不上數學題會這么說，寫不出文章也會這么說，遇到愛耍性子的女朋友會這么說，遇到不老實的男朋友還會這么說。這些所謂的頭疼多半都是心理上的感覺，但如果有天你真的覺得頭很疼那你就真的頭疼了…






  我們所說的頭疼通常都是指額頭以上半個腦袋的的疼痛。引起頭疼的原因有很多，比較常見的就是由感冒、貧血、頸椎疾病導致的。想要徹底解決頭疼，預防很重要。






  首先從“吃”上說，最好不要吸煙，長期吸煙會引起頭部疼痛。喝酒也是一樣，酒精不僅會麻痹神經，醉酒后還會造成頭部脹痛。過量食用油膩食品、生食、冷飲也會引起頭疼。要多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、菠菜、黑木耳、韭菜、芹菜、瓜類、奶制品、魚類等，要補充人體所需的維生素、蛋白質、鈣。同時要記住生命在于運動，多鍛煉，慢跑，做有氧運動，使心情舒暢。






  如果已經有了頭疼的感覺，那么就要注意休息，也可適當的用止痛片來緩解頭疼。出現頭疼感覺，隨之而來會有暈眩、失眠、煩躁的癥狀，所以要注意休息的環境保持安靜，光線柔和。頭疼也可利用按摩來緩解，按太陽穴輪刮眼眶，用五個手指向后梳頭都是不錯的治療方法。總之心情要放輕松。





 





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