這九種食品兒童要謹慎食用
2011/7/18  閱讀數：

    吃好是促進我們健康的重要方法，怎樣在享受美味的同時又能保健呢？當然是要注意飲食的選擇，更重要的是從兒童時期做起，這樣才能更好地保障身體健康。 以下9種食品都會影響兒童健康，家長們還要謹慎對待。

    1.豆奶：豆奶是常見的嬰幼兒代乳品之一，但它并非理想的嬰兒食品。首先來說，豆奶營養價值不及牛奶，且國內很難見到專門為嬰幼兒量身定做的豆奶，這就難以保障孩子的營養均衡；其次，豆奶中含有大量的植物雌激素，會影響兒童的性發育，還會增加罹患生殖系統疾病的風險。所以嬰幼兒不易喝豆奶，最好以牛奶、羊奶作為代乳品。

　　2.冷飲：冷飲對于兒童發育尚未成熟的腸胃系統來說是一種折磨，過量攝入冷飲會導致腹脹、腹瀉，還可能誘發腸套疊等疾病。冷飲還含有過多的糖會影響兒童發育系統，所以家長一定不能放縱孩子吃太多冷飲。

    3.咖啡：咖啡因影響骨骼發育，兒童過量飲用咖啡或者吃太多添加咖啡成分的糖果可能會導致身材矮小。

　　4.魚片干：很多人認為魚片干是健康食品，味道鮮美又含有豐富的營養物質，殊不知魚片干含有過量的氟元素，兒童如果食入過量魚片干會導致慢性氟中毒，使牙齒變得粗糙無光。

    5.方便面：方便面是公認的垃圾食品，屬于油炸食品，且缺少生長發育所必須的蛋白質、維生素、微量元素等，會導致兒童營養不良，危害健康和智力發育。

    6.酸性食物：食物被攝入后，在體內最終代謝物為酸性產物的即為酸性食品，如肉、魚、米飯、糖等。過多攝入酸性食物會消耗掉體內的鉀、鈣、鎂、鋅等元素，而這些元素參與大腦發育并能維持大腦生理功能，一旦缺少會影響腦部發育，使兒童更易患上孤獨癥。要盡量增加兒童堿性食品的攝入，如蔬菜、水果等。

　　6.精食：精食在制作過程中損失大量營養物質，如B族維生素、鉻元素、膳食纖維等，這些都是人體所必須的營養物質，一旦損失不但影響生長發育還會導致疾病發生。所以盡量給孩子少吃精米精面，多吃五谷雜糧、全麥食品等。 

   7.洋快餐：洋快餐多為油炸食品，油脂有余，蛋白質、維生素等卻遠遠不足，過多食用會導致兒童肥胖癥。

　　8.甜食：過多食用甜食會使體內B族維生素大量消耗，而B族維生素影響神經系統發育，一旦缺乏會導致兒童情緒失常，引起精神方面的疾病等。多吃甜食還會破壞口腔內酸堿度，導致蛀牙產生。

　　9.補品：很多父母都想把最好的留給孩子，為了孩子更好的生長發育甚至早早給孩子服用補品。這就大錯特錯了，很多補品都含有激素并不適合兒童服用，例如花粉會影響兒童性發育，導致性早熟等問題，所以兒童切忌濫用補品。




    責任編輯：  鄭輝     www.zenghu2.cn

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