夏季眼睛也要“防曬”
2011/7/13  閱讀數：

    夏季陽光強烈，很多人怕曬黑都開始給皮膚防曬，其實不光皮膚，眼睛也要“防曬”。

    相較于皮膚，眼睛對紫外線更為敏感，眼睛在受到強光長時間刺激下，會導致視力下降、流淚、視覺模糊等癥狀，使眼睛提早老化或者誘發眼疾，所以在陽光強烈的夏天要給眼睛做好“防曬”工作。

    眼睛“防曬”很多人首先想到的是佩戴太陽鏡，這確實是個不錯的選擇，但在購買太陽鏡時要特別注意挑選，劣質太陽鏡不但不能阻擋紫外線，還可能使更多紫外線進入眼睛導致眼損傷，也會誘發其他眼疾，所以最好到正規的眼鏡店選購太陽鏡。

    夏季注意飲食調養對保護眼睛很有幫助，葉黃素和玉米黃素能保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，它們積聚在眼睛后部的光敏感組織中，這些組織通過過濾藍光可起到保護眼睛的作用，所以夏季要多吃富含這兩種元素的食物，如黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍、胡蘿卜、蛋黃、橙子等。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素Ａ能維持正常視覺功能，所以飲食也要注意多吃富含這兩種維生素的食物，如胡蘿卜、紅薯、草莓、葡萄等。

　  此外，夏季護眼可以多喝明目茶，如決明子、枸杞、菊花等泡茶既能明目又能消暑，還可以緩解疲勞。





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