保持良好情緒有益長壽
2011/7/4  閱讀數：

    據長壽研究者認為:“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境;憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦……從對我國長壽地區百歲以上老人的調查來看，這些老人雖然職業不同，習慣各異，但他們有一共同特點，即性格從容、溫和、樂觀、直爽和開朗，沒有一個人是憂郁孤僻的。他們善于在勞動中享受樂趣。
    老年人應特別注意控制“發怒”和“狂喜”的情緒發生。遇事不要急躁;遇到悲哀事，不要過于傷心;遇到急事，不要過于驚恐;遇到喜事，不要過于歡樂。這樣，使自己保持在愉快、輕松、和諧的情緒中生活和工作。
    為了保持良好的情緒，防止孤獨、寂寞、無聊，最好的辦法是發揚我國傳統上贍養老人、孝順父母的好風尚，兒女婚后盡量與老人住在一起。一個和睦、美滿的家庭對老年人來說，是至關重要的。
    最使老人不安的因素是威脅生命的各種疾病。所以，要加強健康觀念。積極參加各種體育活動，如慢跑、太極拳、氣功、各種棋類等。同時，要定期檢查身體，發現疾病，要早期治療。開展健康咨詢，學會自我調養的方法。此外，家屬的照顧等也很重要，對老年人要關心、尊敬，不要使他們生氣。
編輯：鄭輝