頸椎病人簡易體操療法
2011/6/30  閱讀數：

    頸椎病是一種緩慢進展的退行性頸椎疾病。此病多發于中、老年人，尤其是長期從事伏案工作的教師、編輯、作家、會計以及外科醫生、縫紉工等。
    頸椎病發展緩慢，病程較長，給患者造成很大的痛苦，影響日常工作、學習和生活，嚴重者可喪失工作、生活能力。頸椎病的癥狀十分復雜，如神經根壓迫引起的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹、肌肉萎縮;椎間動脈受壓迫引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足癥狀。近年來發現頸椎病還可引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病、胃出血、腸功能紊亂、神經癥、頑固性頭痛、尿失禁、肩周炎等。因此，當患有類似癥狀，經多方而治療而療效不顯著時，切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。
    目前頸椎病的治療方法主要有手術治療和非手術治療兩種。多數頸椎可采用非手術療法，如頸椎牽引、手法按摩和醫療體****等。下而給患有頸椎病的患者介紹一套簡單易行的醫療體****，它有助于改善頸部血液循環，促進炎癥的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
    1.左右旋轉
    取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3-5秒，左右旋轉15-20次，頭暈、心慌時應停止旋轉。
    2.前屈后伸
    做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下領接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至最大限度，反復做10次。
    3.側展
    吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時頭還原，反復做10次。
    4.按摩頸部
    兩手輪流按摩頸部20-30次，然后按壓“風池穴”，再用雙手大拇指第一節掌面用力向上向下按摩30-60次。
    以上醫療體****，每日做1-2遍。頸椎病患者進行醫療體****時一定要遵照規律，切不可將頭、頸部作無規律的動作。
編輯：鄭輝